Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		64g	21kcal	2.1g	2.9g	0g	0g
Sokeri		56g	229kcal	0g	56.3g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		31g	105kcal	3.1g	21.4g	0.4g	1.1g
Leivinjauhe		0.8g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		1.6g	6kcal	0.3g	0.2g	0.3g	0.5g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.6g	2.6kcal	0g	0.6g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		7.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		48g	193kcal	0g	48.3g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		44g	231kcal	0.1g	0.2g	26.1g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		31g	95kcal	5.2g	16.5g	0.9g	4g
	Annoskoko tuplana	568g	1766kcal	21.6g	293.4g	55.4g	11.2g
	Valittu annoskoko	284g	883kcal	10.8g	146.7g	27.7g	5.6g
	Annoskoko puolitettuna	142g	442kcal	5.4g	73.4g	13.9g	2.8g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.8g	51.7g	9.8g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu