Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 23g | 75kcal | 5.2g | 2.5g | 4.8g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 27g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 40g | 163kcal | 0g | 40.1g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 50g | 253kcal | 3g | 22.8g | 16.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 145g | 61kcal | 14.2g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 568g | 1107kcal | 45g | 132.2g | 43.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 284g | 553kcal | 22.5g | 66.1g | 21.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 277kcal | 11.3g | 33.1g | 10.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu