Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		56g	23kcal	0.3g	4.2g	0.3g	1.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		56g	23kcal	2.5g	3.1g	0.1g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		70g	39kcal	6g	3.5g	0.1g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		34g	28kcal	0.4g	6.2g	0.1g	0.6g
Hunaja		5.6g	19kcal	0g	4.5g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		5.6g	7.9kcal	0.8g	0.8g	0.2g	2.7g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		56g	19kcal	1.9g	2.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	568g	316kcal	23.8g	50.2g	1.6g	8.8g
	Valittu annoskoko	284g	158kcal	11.9g	25.1g	0.8g	4.4g
	Annoskoko puolitettuna	142g	79kcal	6g	12.6g	0.4g	2.2g
	Arvot/100g	100g	56kcal	4.2g	8.8g	0.3g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu