Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 156g | 88kcal | 13.3g | 7.8g | 0.3g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 63g | 69kcal | 0.3g | 9.4g | 3.1g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 63g | 21kcal | 0.2g | 4.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 2.8g | 11kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 568g | 377kcal | 27.6g | 48.4g | 7.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 284g | 189kcal | 13.8g | 24.2g | 3.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 94kcal | 6.9g | 12.1g | 1.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.9g | 8.5g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu