Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g115g104kcal16.1g4.6g2.3g0.2g
Kananmuna (Kieku), annos 60g13g18kcal1.6g0g1.4g0g
Maizena maissitärkkelys2.1g7.3kcal0g1.8g0g0g
Paprika punainen 35g10kcal0.3g1.6g0.1g0.7g
Paprika keltainen 35g11kcal0.3g1.8g0.1g0.7g
Sipuli 5.7g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g21g118kcal4.2g4g9.6g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)2.1g1.5kcal0g0.2g0.1g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g2.5g5.2kcal0.1g0.9g0.2g0g
Seesamiöljy, Amoy2.5g23kcal0g0g2.5g0g
Paprika vihreä 35g7.5kcal0.3g0.9g0.1g0.7g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow15g50kcal1.1g11.2g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana569g713kcal48.2g54.6g33g5.2g
Valittu annoskoko284g357kcal24.1g27.3g16.5g2.6g
Annoskoko puolitettuna142g178kcal12.1g13.7g8.3g1.3g
Arvot/100g100g125kcal8.5g9.6g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=118135