Fajitas-kana
Pilpo vihannekset suurehkoiksi paloiksi, sipuli pienemmäksi.
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Kaartpe
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Kaartpe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafile ohut leike (Atria), annos 80g | 88g | 96kcal | 20.1g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Paprika, punainen | 88g | 23kcal | 0.8g | 4g | 0.3g | 1.7g | |
| Kesäkurpitsa | 88g | 15kcal | 0.3g | 2.2g | 0.5g | 0.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 30g | 6.6g | 20kcal | 0.5g | 3.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 569g | 315kcal | 43.8g | 21.6g | 5.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 284g | 158kcal | 21.9g | 10.8g | 2.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 79kcal | 11g | 5.4g | 1.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 7.7g | 3.8g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu