Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 26g | 70kcal | 16.8g | 0.3g | 0.1g | 3.9g | |
| Peruna, uusi | 101g | 78kcal | 1.7g | 16.2g | 0.2g | 1g | |
| Rypsiöljy | 6.1g | 54kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 44g | 70kcal | 0.4g | 2.6g | 6.6g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 13g | 18kcal | 0.2g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Vesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 569g | 595kcal | 38.8g | 40.8g | 30.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 284g | 297kcal | 19.4g | 20.4g | 15.2g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 149kcal | 9.7g | 10.2g | 7.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.2g | 5.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu