Kookoskana
Paista kanasuikaleet, ja kuullota sipulisilppu.
Yhdistä naineen paistokasariin ja lisää mukaan herne-maissi-porkkana-sekoitus.
Kaada päälle maustettu ruokakerma.
Lisää suolaa ja viherpippuria.
Ripottele tarjoillessasi päälle paljon persiljasilppua.
Tarjoile riisin kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Krisse2506
Yhdistä naineen paistokasariin ja lisää mukaan herne-maissi-porkkana-sekoitus.
Kaada päälle maustettu ruokakerma.
Lisää suolaa ja viherpippuria.
Ripottele tarjoillessasi päälle paljon persiljasilppua.
Tarjoile riisin kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Krisse2506
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Becel juokseva kasviöljyvalmiste | 2.8g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 141g | 155kcal | 32.4g | 0g | 3g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 56g | 38kcal | 1.7g | 6.8g | 0.4g | 1.7g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 71g | 53kcal | 1.6g | 3.7g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 569g | 542kcal | 71.8g | 22.4g | 18.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 285g | 271kcal | 35.9g | 11.2g | 9.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 135kcal | 18g | 5.6g | 4.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12.6g | 3.9g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu