Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g88g306kcal10.5g62.1g1.8g2.6g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g25g35kcal3.5g3.5g0.8g12g
Sokeri 43g173kcal0g42.5g0g0g
Leivinjauhe 2.5g4.4kcal0.1g0.9g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)7.5g45kcal1.6g0.5g4.1g0.5g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g1g4kcal0g1g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 25g7.5kcal0.7g0.9g0g0g
Kananmuna kuoreton 30g43kcal3.8g0.1g3.1g0g
Rypsiöljy 34g299kcal0g0g33.7g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g30g25kcal0.3g5.5g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana569g1882kcal41g234g87.2g31.2g
Valittu annoskoko285g941kcal20.5g117g43.6g15.6g
Annoskoko puolitettuna142g471kcal10.3g58.5g21.8g7.8g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.1g15.3g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=266361