Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 720g | 130kcal | 4g | 18g | 2.9g | 5g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 500g | 100kcal | 3g | 19g | 1.5g | 7g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 400g | 44kcal | 4g | 3.2g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 420g | 599kcal | 52.5g | 1.3g | 43g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 800g | 1872kcal | 156.8g | 0g | 124g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5680g | 5490kcal | 440.6g | 83g | 344.4g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 2840g | 2745kcal | 220.3g | 41.5g | 172.2g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1420g | 1373kcal | 110.2g | 20.8g | 86.1g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.8g | 1.5g | 6.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu