Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 22g | 191kcal | 0g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 160g | 520kcal | 38.4g | 78.5g | 1.6g | 19.2g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 72g | 233kcal | 7.2g | 54g | 1.6g | 7.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 801g | 200kcal | 10.4g | 33.6g | 1.6g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 24g | 70kcal | 2.6g | 3.6g | 5g | 0.1g | |
| Vesi | 1601g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5680g | 2516kcal | 121.4g | 354.8g | 63.4g | 59.8g | |
| Valittu annoskoko | 2840g | 1258kcal | 60.7g | 177.4g | 31.7g | 29.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1420g | 629kcal | 30.4g | 88.7g | 15.9g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2.1g | 6.2g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu