Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		644g	206kcal	21.3g	29g	0g	0g
Sokeri		564g	2287kcal	0g	562.9g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		306g	1050kcal	31.2g	214.1g	3.7g	10.7g
Leivinjauhe		8g	14kcal	0.4g	3g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		16g	60kcal	3g	1.8g	3.5g	4.9g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		6.4g	26kcal	0g	6.4g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		72g	0.9kcal	0.2g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		483g	1932kcal	0g	483g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		435g	2307kcal	1.3g	2.2g	260.8g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		306g	948kcal	52g	165.2g	8.9g	39.8g
	Annoskoko tuplana	5680g	17661kcal	218.8g	2935.2g	553.8g	110.8g
	Valittu annoskoko	2840g	8831kcal	109.4g	1467.6g	276.9g	55.4g
	Annoskoko puolitettuna	1420g	4415kcal	54.7g	733.8g	138.5g	27.7g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.9g	51.7g	9.8g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu