Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 228g | 752kcal | 52.4g | 25.1g | 47.8g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 268g | 8.5kcal | 0.8g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Sokeri | 402g | 1631kcal | 0g | 401.5g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 496g | 2528kcal | 29.7g | 228g | 168.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1447g | 613kcal | 141.9g | 5.8g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5680g | 11064kcal | 449.6g | 1322.4g | 435.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2840g | 5532kcal | 224.8g | 661.2g | 217.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1420g | 2766kcal | 112.4g | 330.6g | 109g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu