Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green350g1139kcal84.1g171.7g3.5g42g
Sipuli 154g47kcal1.9g7.4g0.3g2.6g
Valkosipuli 11g12kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Paprika vihreä 238g51kcal2.2g6g0.7g4.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl42g378kcal0g0g42g0g
Vesi, vesijohtovesi 1401g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g2.8g6.7kcal0.2g1.2g0.1g0g
Tomaattimurska 561g165kcal3.1g29.7g1.1g10.7g
Soijakastike 25g15kcal1.3g2.4g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g56g107kcal0g25.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5684g3839kcal187.4g490.8g95.6g120g
Valittu annoskoko2842g1920kcal93.7g245.4g47.8g60g
Annoskoko puolitettuna1421g960kcal46.9g122.7g23.9g30g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=363614