Keltainen kanakeitto
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä.
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 676g | 811kcal | 121.6g | 11.5g | 30.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 21g | 186kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 45g | 155kcal | 4.6g | 31.5g | 0.5g | 1.6g | |
| Kanaliemi laimennettu | 1201g | 119kcal | 3.2g | 5.2g | 9.5g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 180g | 53kcal | 1.7g | 8.1g | 0.7g | 3.4g | |
| Paprika keltainen | 180g | 54kcal | 1.7g | 9.2g | 0.4g | 3.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 33g | 0.7g | 3.2g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 300g | 48kcal | 6g | 4.2g | 0.6g | 0g | |
| Ranskankerma creme fraiche (Valio oy), annos 30g | 60g | 168kcal | 1.4g | 2.1g | 16.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5688g | 3490kcal | 284.4g | 209.6g | 161.2g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 2844g | 1745kcal | 142.2g | 104.8g | 80.6g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1422g | 873kcal | 71.1g | 52.4g | 40.3g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5g | 3.7g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu