Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 57g | 17kcal | 0.5g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 48g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 4.8g | 5.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 13g | 117kcal | 0g | 0g | 13.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 238g | 70kcal | 1.3g | 12.6g | 0.5g | 4.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 602g | 109kcal | 3.4g | 15g | 2.4g | 4.2g | |
| Munakoiso | 602g | 135kcal | 3g | 18.7g | 1.2g | 15g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 226g | 63kcal | 1.4g | 13.4g | 0.5g | 5.6g | |
| Herkkusieni | 602g | 96kcal | 12.6g | 1.8g | 2g | 9g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 451g | 1625kcal | 126.4g | 9g | 121.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5688g | 4498kcal | 299.2g | 152.4g | 284g | 80.6g | |
| Valittu annoskoko | 2844g | 2249kcal | 149.6g | 76.2g | 142g | 40.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1422g | 1125kcal | 74.8g | 38.1g | 71g | 20.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 2.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu