Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 751g | 538kcal | 13.7g | 108.4g | 1.5g | 8g | |
| Silakkafilee | 751g | 1080kcal | 120.2g | 0g | 66.9g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 210g | 635kcal | 44.9g | 1.4g | 50.5g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 225g | 586kcal | 60.9g | 0g | 38.3g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 301g | 379kcal | 33.1g | 0.9g | 27g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 601g | 274kcal | 18g | 28.9g | 9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5688g | 6982kcal | 581.6g | 279.2g | 386.4g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 2844g | 3491kcal | 290.8g | 139.6g | 193.2g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1422g | 1746kcal | 145.4g | 69.8g | 96.6g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu