Kana riisi-ohratto
Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 800g | 1200kcal | 128g | 24g | 61.6g | 0g | |
| Täysjyväriisi | 170g | 569kcal | 10.3g | 121.3g | 1.2g | 12.6g | |
| Ohrasuurimo | 255g | 822kcal | 21g | 161g | 5.1g | 19.4g | |
| Herne | 200g | 138kcal | 10.1g | 18.7g | 0.8g | 6.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 20g | 52kcal | 2.6g | 2.4g | 3.6g | 0.1g | |
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5690g | 5778kcal | 354.4g | 693.2g | 146.2g | 90.2g | |
| Valittu annoskoko | 2845g | 2889kcal | 177.2g | 346.6g | 73.1g | 45.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1423g | 1445kcal | 88.6g | 173.3g | 36.6g | 22.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.2g | 12.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu