Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 19g | 165kcal | 0g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 601g | 661kcal | 138.1g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Maustekurkku | 267g | 44kcal | 1.9g | 8g | 0.3g | 4.8g | |
| Hunaja | 27g | 88kcal | 0.1g | 21.6g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 267g | 374kcal | 7.5g | 17.3g | 32g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 334g | 200kcal | 3.3g | 15g | 13.3g | 2g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 667g | 708kcal | 26.6g | 129.3g | 5.9g | 11.6g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 667g | 200kcal | 13.3g | 33.4g | 2g | 20g | |
| Annoskoko tuplana | 5696g | 4880kcal | 381.6g | 449.2g | 166g | 76.8g | |
| Valittu annoskoko | 2848g | 2440kcal | 190.8g | 224.6g | 83g | 38.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1424g | 1220kcal | 95.4g | 112.3g | 41.5g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu