Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 402g | 1488kcal | 341.9g | 16.1g | 4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 282g | 966kcal | 28.7g | 197.1g | 3.4g | 9.9g | |
| Leivinjauhe | 40g | 71kcal | 2.1g | 15.2g | 0g | 0.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 32g | 129kcal | 0g | 31.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 16g | 59kcal | 0.6g | 12.8g | 0.6g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 40g | 125kcal | 4.4g | 24.1g | 2.8g | 11.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 805g | 1151kcal | 96.5g | 0g | 80.5g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1207g | 467kcal | 39.8g | 33.8g | 18.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5696g | 8910kcal | 1028g | 662g | 218.8g | 42.8g | |
| Valittu annoskoko | 2848g | 4455kcal | 514g | 331g | 109.4g | 21.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1424g | 2228kcal | 257g | 165.5g | 54.7g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18g | 11.6g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu