Mureke (kauralese+turkkilainen jugu)
Turvota hetki leseitä jugurtissa.
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 100g | 321kcal | 17g | 46.1g | 7.5g | 17.5g | |
| Turkkilainen jogurtti laktoositon (Lindahls), annos 100g | 602g | 776kcal | 25.3g | 30.7g | 60.2g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 321g | 32kcal | 4.8g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 221g | 315kcal | 27.6g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 1605g | 3553kcal | 280.8g | 0g | 272.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5696g | 9994kcal | 711g | 164.6g | 726.2g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 2848g | 4997kcal | 355.5g | 82.3g | 363.1g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1424g | 2499kcal | 177.8g | 41.2g | 181.6g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 12.5g | 2.9g | 12.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu