Kiinankaalisalaatti
Pilko appelsiini, viinirypäleet, kiinankaali ja kurkku astiaan sitten lisää lautaselle tomaatit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 49g | 23kcal | 0.3g | 4.3g | 0.1g | 1g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 58g | 43kcal | 0.4g | 8.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Kiinankaali | 104g | 21kcal | 1.6g | 2.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Kurkku | 75g | 8.2kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 570g | 189kcal | 5.4g | 33g | 1.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 285g | 95kcal | 2.7g | 16.5g | 0.7g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 47kcal | 1.4g | 8.3g | 0.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.9g | 5.8g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu