Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 113g | 158kcal | 18g | 3.7g | 7.5g | 0.3g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 169g | 68kcal | 3.5g | 11.5g | 0.7g | 2.5g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.8g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 570g | 505kcal | 43g | 30.4g | 22.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 285g | 252kcal | 21.5g | 15.2g | 11.2g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 126kcal | 10.8g | 7.6g | 5.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.5g | 5.3g | 3.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu