Uunijuurekset
Pilko juurekset lohkoiksi ja pyöräytä öljyssä, joka on makusi mukaan maustettua.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 75g | 25kcal | 0.5g | 4.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Rypsiöljy | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 94g | 76kcal | 1.5g | 15.8g | 0g | 2.8g | |
| Sipuli | 45g | 14kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Lanttu | 56g | 16kcal | 0.6g | 2.6g | 0.2g | 1g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 9g | 46kcal | 0.8g | 0.1g | 4.7g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 570g | 451kcal | 8g | 49.8g | 21.6g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 285g | 226kcal | 4g | 24.9g | 10.8g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 113kcal | 2g | 12.5g | 5.4g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 1.4g | 8.7g | 3.8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu