Broileriwokki
Paista erikseen broilerisuikaleet ja wokkivihannekset, yhdistä.
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 63g | 19kcal | 0.6g | 3.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Broilerin suikaleet Paistettu (Atria), annos 100g | 156g | 219kcal | 25g | 3.9g | 11.6g | 0g | |
| Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g | 16g | 26kcal | 0.3g | 1.5g | 2.2g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 31g | 53kcal | 0.6g | 0.8g | 5.3g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 16g | 8.7kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Soijakastike | 2.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 570g | 682kcal | 53.4g | 22.4g | 42.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 285g | 341kcal | 26.7g | 11.2g | 21.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 171kcal | 13.4g | 5.6g | 10.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 9.4g | 3.9g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu