Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 50g | 308kcal | 12g | 3.3g | 27g | 3.6g | |
| Hasselpähkinä | 50g | 322kcal | 7.1g | 1.7g | 30.5g | 8.8g | |
| Auringonkukansiemen | 50g | 297kcal | 11.5g | 6.3g | 24.8g | 3g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 50g | 287kcal | 8.9g | 11.7g | 24.8g | 5.9g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 50g | 230kcal | 9.9g | 0.5g | 21g | 13.2g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 10g | 18kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 8.5g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 25g | 225kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 570g | 3373kcal | 99g | 47g | 306.4g | 86g | |
| Valittu annoskoko | 285g | 1686kcal | 49.5g | 23.5g | 153.2g | 43g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 843kcal | 24.8g | 11.8g | 76.6g | 21.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.4g | 8.2g | 53.8g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu