Parsakaalikukkakaalikeitto

Keitä kattilassa about 5-6 dl vettä ja lihaliemikuutio.

Kun kiehumista ilmenee, lisää pakastevihannekset seuraksi.

Mukaan mahtuu vielä sitruunamehua pari lorausta, laakerinlehti, paljon mustapippuria ja hippuset kurkumaa ja korianteria.

Kun vihannekset on kypsiä ( ei tapettuja )
niin nosta kattila liedeltä, soseuta litku ja lisää joukkoon 200g keso raejuustoa ja 100 ruokakermaa.

Jos on liian löysää tavaraa niin voi suurusta vaikka vehnäjauholla/munalla.

Hyvää tulee.

Reseptissä ei huomioitu vettä erikseen eli on pikkasen vielä vähemmän kaloreita/100g

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 760 grammaa

Yildiz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl3.8g9kcal0.5g0.1g0.8g0g
Kukkakaali, pakaste, Apetit94g16kcal1.5g2.1g0.2g1.8g
Parsakaali, pakaste, Apetit75g16kcal2.5g1.4g0g1.9g
Ruokakerma 5%, Valio38g24kcal0.6g1.6g1.9g0g
Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)75g53kcal8.3g1.9g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana570g236kcal26.8g14.2g8g7.4g
Valittu annoskoko285g118kcal13.4g7.1g4g3.7g
Annoskoko puolitettuna143g59kcal6.7g3.6g2g1.9g
Arvot/100g100g41kcal4.7g2.5g1.4g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=46604