Yrtti-juustobroileri
Kuutio broilerin fileet ja ruskista pannulla.
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Creme Bonjour, Italialaiset yrtit (light, 15 %) | 31g | 53kcal | 2.2g | 1g | 4.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 3.4g | 10kcal | 0.3g | 0.6g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 156g | 168kcal | 36.1g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 570g | 461kcal | 77.2g | 3.2g | 15.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 285g | 230kcal | 38.6g | 1.6g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 115kcal | 19.3g | 0.8g | 3.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 13.5g | 0.6g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu