Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 44g | 11kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 38g | 6.9kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 25g | 27kcal | 2.1g | 3.5g | 0.1g | 1.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 164g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 11g | 19kcal | 0.8g | 0.3g | 1.6g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 2.7g | 4.9kcal | 0.5g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 571g | 137kcal | 8.8g | 11.8g | 4.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 285g | 68kcal | 4.4g | 5.9g | 2.3g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 34kcal | 2.2g | 3g | 1.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.5g | 2.1g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu