Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		58g	19kcal	0.4g	3.2g	0.1g	1.5g
Sipuli (kuorittu)		22g	5.9kcal	0.3g	1g	0g	0.4g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		7.9g	45kcal	2g	1.3g	3.9g	0.7g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		3.5g	6.3kcal	0.1g	1.5g	0g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		1.8g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		32g	33kcal	2.5g	4.4g	0.6g	3.1g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		44g	50kcal	5.2g	0.4g	3.1g	0.4g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		70g	35kcal	0.4g	0.7g	4.2g	0g
Parsakaali brokkoli		38g	13kcal	1.7g	0.7g	0.1g	0.9g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		3.5g	13kcal	3g	0g	0.1g	0g
Vesi, vesijohtovesi		2.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		3.5g	0.9kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	571g	447kcal	31.2g	27.8g	24.2g	14g
	Valittu annoskoko	285g	223kcal	15.6g	13.9g	12.1g	7g
	Annoskoko puolitettuna	143g	112kcal	7.8g	7g	6.1g	3.5g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.2g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu