Poughkeepsien kevyet herkkuletut

Kevyttä ja aivan jumalaisen hyvää mansikkahillon ja kevyen vaniljajäätelön kanssa.

Riko kananmunien rakenne vispilällä.

Lisää munien sekaan puolet maidosta, sokerit ja suola.

Sekoita.

Lisää jauhot ja sekoita voimakkaasti kunnes taikina on tasaista.

Lisää loput maidosta ja sekoita.

Anna taikinan levätä n. 10 min, jotta jauhot turpoavat.

Paista kohtuukuumalla pannulla kauniin väriseksi.

Reseptillä tulee noin 10 lettua!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa

Poughkeepsie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito (Valio)156g72kcal5g7.5g2.3g0g
Kananmuna, keitetty 34g49kcal4.3g0.1g3.5g0g
Vehnäjauho, sunnuntai20g71kcal2.4g14.4g0.4g0.6g
Grahamjauho luomu (Pirkka) (Pirkka), annos 50g31g100kcal4.4g18.1g1g4.1g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%31g78kcal4.4g3.4g1.8g15.3g
Sokeri 5.6g23kcal0g5.6g0g0g
Makeutusneste (Hermesetas), annos 5g1.6g0kcal0g0g0g0g
Vanilliinisokeri, teelusikka1.6g6.2kcal0g1.5g0g0g
Suola, annos 3g1.6g0kcal0g0g0g0g
Voi, 1 tl, 5 g1.6g11kcal0g0g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana571g822kcal41g101.2g20.6g40g
Valittu annoskoko286g411kcal20.5g50.6g10.3g20g
Annoskoko puolitettuna143g206kcal10.3g25.3g5.2g10g
Arvot/100g100g144kcal7.2g17.7g3.6g7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=117398