Linssi-juustokeitto
Kuutioi kasvikset pieniksi, ja pehmitä pannulla öljyssä tomaattipyreen kanssa.
Lisää vesi ja liemikuutiot, linssit, hieman cayennepippuria (ja garam masalaa) ja keitä hiljaa poreillen 15-20 minuuttia kunnes linssit on kypsiä.
Ota kattila levyltä, lisää sulatejuusto ja anna sen sulaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Mustikka82
Lisää vesi ja liemikuutiot, linssit, hieman cayennepippuria (ja garam masalaa) ja keitä hiljaa poreillen 15-20 minuuttia kunnes linssit on kypsiä.
Ota kattila levyltä, lisää sulatejuusto ja anna sen sulaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Mustikka82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 31g | 102kcal | 7.5g | 15.3g | 0.3g | 3.7g | |
| Sipuli | 7.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 27g | 7.8kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana | 20g | 6.6kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 4.7g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 156g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.4g | 11kcal | 0.3g | 0.5g | 0.8g | 0.1g | |
| Paprika-sipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 200g | 31g | 50kcal | 2.5g | 1.6g | 3.7g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 571g | 439kcal | 21.8g | 41.4g | 18.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 286g | 220kcal | 10.9g | 20.7g | 9.1g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 110kcal | 5.5g | 10.4g | 4.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 3.8g | 7.3g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu