Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 125g | 284kcal | 23.7g | 0g | 21.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 4.7g | 41kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 42g | 133kcal | 5.7g | 24.1g | 1.3g | 5.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 15g | 19kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 572g | 1020kcal | 68.6g | 58g | 57g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 286g | 510kcal | 34.3g | 29g | 28.5g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 255kcal | 17.2g | 14.5g | 14.3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 12g | 10.1g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu