Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 85g | 44kcal | 7.6g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 125g | 70kcal | 10.6g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 75g | 33kcal | 0.4g | 4.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 572g | 294kcal | 37.2g | 28.8g | 1.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 286g | 147kcal | 18.6g | 14.4g | 0.7g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 74kcal | 9.3g | 7.2g | 0.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu