Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		141g	85kcal	14.1g	6.1g	0.4g	0g
Puolukka		70g	27kcal	0.3g	4.8g	0.4g	1.8g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		70g	55kcal	2.6g	6.5g	1.5g	0.4g
Sokeri		4.2g	17kcal	0g	4.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	572g	368kcal	34g	43.2g	4.6g	4.4g
	Valittu annoskoko	286g	184kcal	17g	21.6g	2.3g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	143g	92kcal	8.5g	10.8g	1.2g	1.1g
	Arvot/100g	100g	64kcal	5.9g	7.6g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu