Aurinkoleipä
Maidoton, munaton ja gluteiiniton "leipä"
-raasta porkkana
-sekoita kaikki aineet
-anna turvota 15 min
-paista leivinpaperin päällä 15 min, 250c rapeaksi
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Oliveera67
-raasta porkkana
-sekoita kaikki aineet
-anna turvota 15 min
-paista leivinpaperin päällä 15 min, 250c rapeaksi
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Oliveera67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauraryynit (Puuppolan aitokaura), annos 100g | 150g | 540kcal | 21.6g | 88.4g | 10.5g | 14.1g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 100g | 45kcal | 1g | 6.5g | 1.5g | 0.8g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 25g | 180kcal | 0.2g | 0.2g | 20g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 1.9g | 4.7kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 8.8g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 572g | 1545kcal | 45.8g | 193.6g | 64g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 286g | 773kcal | 22.9g | 96.8g | 32g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 386kcal | 11.5g | 48.4g | 16g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 270kcal | 8g | 33.9g | 11.2g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu