Helppo lohi-pinaattikeitto

HELPPO LOHI-PINAATTIKEITTO
(4 annosta)

Ainekset:

7 dl vettä
1 kalaliemikuutio
1 ps (500 g) Pirkka perunasipulisekoitusta (pakaste)
1/2 ps (à 150 g) Pirkka pinaattia (pakaste)
1 pkt (300 g) kirjolohisuikaleita (sis.

suolaa 1 %)
3 dl maitoa
ripaus mustapippuria
(suolaa)

1. Kiehauta vesi kattilassa.

Lisää joukkoon liemikuutio, perunasipulisekoitus ja pinaatti.

Keitä noin 4 minuuttia.

2. Nostele kirjolohisuikaleet keittoon ja keitä pari minuuttia, kunnes kala on läpikuultamatonta.

3. Kaada joukkoon maito ja mausta pippurilla.

Kuumenna kiehuvaksi, mutta älä enää keitä.

Tarkista maku ja lisää suolaa tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katjuska80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 934g0kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 15g45kcal1.5g5g2.1g0.2g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 667g477kcal12.1g96.2g1.3g7.1g
Pinaattipakaste 150g200g28kcal3.8g0.8g1g2.6g
Kirjolohisuikale (Pirkka)400g960kcal72g0g72g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 400g151kcal15.2g20.4g0.4g0g
Katkarapu 240g164kcal34.7g0g2.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5712g3651kcal278.6g244.8g158.8g19.8g
Valittu annoskoko2856g1825kcal139.3g122.4g79.4g9.9g
Annoskoko puolitettuna1428g913kcal69.7g61.2g39.7g5g
Arvot/100g100g64kcal4.9g4.3g2.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99185