Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 339g | 484kcal | 42.4g | 1g | 34.8g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 150g | 511kcal | 3g | 4.5g | 52.6g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 30g | 75kcal | 4.2g | 3.3g | 1.7g | 14.7g | |
| Aromisuola (5g) | 75g | 42kcal | 0.5g | 7.9g | 0.8g | 1.6g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 15g | 0.5kcal | 0g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 3g | 8.4kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 21g | 73kcal | 2.1g | 16g | 0.5g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 120g | 535kcal | 54.1g | 24g | 20.4g | 14.4g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 2102g | 3574kcal | 420.4g | 0g | 210.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5712g | 10603kcal | 1054g | 116.2g | 642.6g | 63g | |
| Valittu annoskoko | 2856g | 5302kcal | 527g | 58.1g | 321.3g | 31.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1428g | 2651kcal | 263.5g | 29.1g | 160.7g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.5g | 2g | 11.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu