Parsa-kukkakaalimuhennos
Peratut kaalit, sipulit kattilaan jossa vähän öljyä.
Lisää sipulit ja 7% ruokakerma.
Hauduta ja soseuta, Hiukan suolaa ja pippuria, myös yrittimausteseos sopii hyvin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Siljanlilja
Lisää sipulit ja 7% ruokakerma.
Hauduta ja soseuta, Hiukan suolaa ja pippuria, myös yrittimausteseos sopii hyvin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 280g | 238kcal | 2.8g | 9.8g | 19.6g | 0g | |
| Kukkakaalia apetit (Apetit), annos 250g | 980g | 167kcal | 15.7g | 21.6g | 2g | 0g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 1400g | 420kcal | 64.4g | 26.6g | 4.2g | 22.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 28g | 252kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 154g | 42kcal | 2g | 7.4g | 0.3g | 2.6g | |
| Valkosipuli | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5712g | 2267kcal | 172g | 135.4g | 108.4g | 50.6g | |
| Valittu annoskoko | 2856g | 1133kcal | 86g | 67.7g | 54.2g | 25.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1428g | 567kcal | 43g | 33.9g | 27.1g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3g | 2.4g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu