Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 421g1475kcal48.4g294.5g5.9g15.6g
Voi, normaalisuolainen (Valio)150g1082kcal1.2g1.2g120.2g0g
Sokeri 192g781kcal0g192.1g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g23g63kcal0g12.4g0g9g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g12g48kcal0g11.9g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g225g284kcal8.6g10.8g22.5g0g
Kananmuna kuoreton 331g472kcal41.3g1g33.9g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g751g526kcal90.1g30g3.8g0g
Omena, Granny Smith751g390kcal0g87.9g5.3g13.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5712g10238kcal379.2g1283.6g383.2g76.2g
Valittu annoskoko2856g5119kcal189.6g641.8g191.6g38.1g
Annoskoko puolitettuna1428g2560kcal94.8g320.9g95.8g19.1g
Arvot/100g100g179kcal6.6g22.5g6.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651