Makaronilaatikko ala Kuuskis

- Keitä pasta (suolaton vesi).

- Ruskista jauheliha pannulla (ilman ylimääräistä rasvaa tai öljyä).

- Lisää jauhelihaan vesi ja kastikeaines, sekoita ja kiehauta seos.

- Sekoita jauheliha ja pasta uunivuokaan.

- Sekoita 8 dl maitoa ja kananmunat keskenään, lisää suola (ja mikäli haluat lisää mausteita).

- Kaada munamaito uunivuokaan pastan ja jauhelihan päälle.

- Paista uunissa kypsäksi, 200 astetta.

Mikäli haluaa voi laatikon pinnalle ripotella juustoraastetta.

Sitä ei ole laskettu tähän reseptiin mukaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Kukkamaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa 80g147kcal23.7g0g5.7g0g
Makaroni (myllynparas raaka)50g175kcal6.4g34.9g1g1.6g
Spagettikastike ainekset Knorr (pussi) 75 g7.5g24kcal0.9g4.4g0.3g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen80g26kcal2.6g3.9g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 18g23kcal2g0g1.6g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 50g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana572g790kcal71.2g86.4g17.2g3.2g
Valittu annoskoko286g395kcal35.6g43.2g8.6g1.6g
Annoskoko puolitettuna143g198kcal17.8g21.6g4.3g0.8g
Arvot/100g100g138kcal12.4g15.1g3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=229574