Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 216g | 173kcal | 8.2g | 9.7g | 11.9g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 67g | 6.4kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 1.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 572g | 366kcal | 17.6g | 22.2g | 24g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 286g | 183kcal | 8.8g | 11.1g | 12g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 92kcal | 4.4g | 5.6g | 6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.1g | 3.9g | 4.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu