Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 100g | 110kcal | 7.8g | 18g | 0.5g | 8g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 50g | 105kcal | 12g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 50g | 38kcal | 6.5g | 1.8g | 0.5g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 50g | 17kcal | 0.1g | 3.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 20g | 4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.5g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.5g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 572g | 558kcal | 53.6g | 49.8g | 15.4g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 286g | 279kcal | 26.8g | 24.9g | 7.7g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 140kcal | 13.4g | 12.5g | 3.9g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.4g | 8.7g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu