Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 1.5g | 5.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 1.5g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 26g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 102g | 34kcal | 3.4g | 5g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 7.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Atria kevyt jauheliha | 58g | 99kcal | 11.1g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 89g | 96kcal | 3.6g | 17.6g | 0.8g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 572g | 560kcal | 42.6g | 48.4g | 20.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 286g | 280kcal | 21.3g | 24.2g | 10.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 140kcal | 10.7g | 12.1g | 5.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.5g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu