Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 163g | 16kcal | 1.8g | 1.3g | 0.3g | 2g | |
| Kurkku | 56g | 6.1kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 49g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Maissi, pirkka | 20g | 24kcal | 0.6g | 5.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 573g | 112kcal | 6g | 18g | 1.4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 287g | 56kcal | 3g | 9g | 0.7g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 28kcal | 1.5g | 4.5g | 0.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu