Lohikeitto
Kiehuta vesi, lisää kuoritut perunat ja porkkanat, suola, timjami.
Lisää kala kun pe+po ovat melkein kypsiä.
Hauduta kunnes keitto on valmista.
Lisää kerma, persilja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Lpalokan
Lisää kala kun pe+po ovat melkein kypsiä.
Hauduta kunnes keitto on valmista.
Lisää kerma, persilja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Lpalokan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi,annospalat (Rainbow), annos 400g | 28g | 45kcal | 5.1g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 14g | 8.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 28g | 7.9kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 70g | 42kcal | 1.1g | 9.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.4g | 4.8kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Persilja | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 574g | 219kcal | 13.4g | 25.4g | 7.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 287g | 110kcal | 6.7g | 12.7g | 3.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 55kcal | 3.4g | 6.4g | 1.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2.3g | 4.4g | 1.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu