Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 141g | 79kcal | 12g | 7g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 113g | 37kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 17g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 17g | 52kcal | 2.7g | 7.4g | 1.4g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 574g | 337kcal | 36.8g | 39.8g | 3.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 287g | 168kcal | 18.4g | 19.9g | 1.7g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 84kcal | 9.2g | 10g | 0.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 6.9g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu