Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 156g | 61kcal | 5.2g | 4.4g | 2.3g | 0g | |
| Ohrajauho | 17g | 56kcal | 1.4g | 11.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 63g | 200kcal | 9.4g | 36.9g | 1.6g | 6.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 16g | 141kcal | 0g | 0g | 15.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 574g | 1013kcal | 40.6g | 105g | 46.6g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 287g | 507kcal | 20.3g | 52.5g | 23.3g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 253kcal | 10.2g | 26.3g | 11.7g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu