Nauris-peruna lisäke
Paloittele juurekset kuullota sipuli.
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nauris | 141g | 39kcal | 1.4g | 5.9g | 0.4g | 2.7g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 127g | 76kcal | 1.9g | 16.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 3.9g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 574g | 307kcal | 7g | 46.2g | 8.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 287g | 154kcal | 3.5g | 23.1g | 4.4g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 77kcal | 1.8g | 11.6g | 2.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 8.1g | 1.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu