Leivitetty possun sisäfileleike
Riko kananmuna lasiin, vatkaa rakenne rikki.
Levitä korppujauhot toiselle lautaselle.
Kastele leikkeet ensin kananmunassa, kierittele sitten korppujauhoissa.
Paista leikkeen paksuudensta riippuen 2-2,5min/puoli kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Xl8r
Levitä korppujauhot toiselle lautaselle.
Kastele leikkeet ensin kananmunassa, kierittele sitten korppujauhoissa.
Paista leikkeen paksuudensta riippuen 2-2,5min/puoli kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Xl8r
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viljapossun sisäfilee maustamaton (Hk), annos 125g | 225g | 293kcal | 47.2g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 40kcal | 3.5g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 34g | 90kcal | 2.9g | 17.3g | 0.3g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 574g | 845kcal | 107.2g | 34.8g | 24.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 287g | 423kcal | 53.6g | 17.4g | 12.4g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 211kcal | 26.8g | 8.7g | 6.2g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 18.7g | 6.1g | 4.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu